• Mehr Power durch optimale Ernährung

     

    Die Bedeutung der richtigen Ernährung ist für alle Fitnessbewussten nicht zu unterschätzen. So sind mehr als die Hälfte aller Leistungseinbrüche auf Ernährungsfehler zurückzuführen. Was nicht alles an Tabus und Tipps durch die Umkleidekabinen und Kantinen geistert. Der gute Rat eines Freundes ist schnell parat und ein Vorurteil wird zum festen Verhaltensbestandteil. Daraus ergibt sich die Wichtigkeit, Missstände unter den Sportlern aufzuklären und die Vorteile einer bedarfsgerechten Kost ins rechte Licht zu rücken.

     

    Eine gesunde, ausgewogene und gleichzeitig durchdachte Ernährung kann den Körper bei Wohlbefinden und optimaler Leistungsfähigkeit halten und zusammen mit regelmäßiger sportlicher Betätigung einen wichtigen Beitrag für ein gesundes und langes Leben leisten.

     

    Die Basis einer gesunden Ernährung stellt die Balance zwischen aufgenommener Energie und Energieumsatz durch körperliche Aktivität dar, wodurch eine ausreichende Nährstoffversorgung (Makronährstoffen, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente) gewährleistet wird. Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung hat basierend auf der Lebensmittelpyramide für gesunde Erwachsene eine eigene Lebensmittelpyramide für Sportlerinnen und Sportler erstellt (www.sfsn.ch).

     

    Freizeitsportler oder ambitionierter Wettkämpfer? Das spielt bei der Zufuhr des richtigen Treibstoffes für mehr Spaß am Sport keine Rolle. Wichtig ist, zwischen gesunder Basisernährung durch ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und Sporternährung für Leistungssteigerung und Regeneration zu differenzieren und nach den persönlichen sportlichen Zielsetzungen zu handeln. Leistungssportler haben andere Ernährungsanforderungen als Hobbysportler, Ausdauerathleten andere als Kraftsportler. Hier ist jeder einzelne aufgefordert, sich die für ihn optimale Ernährungsstrategie zurechtzulegen.

     

    Für jeden Sportler ist es empfehlenswert auf eine ausreichende Energieversorgung zu achten, um die Trainingsqualität zu sichern. Eine sehr gute Möglichkeit dafür bieten die Kornland ProSports Riegel.